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孩子近视度数涨不断?科学调节很重要!

2018-05-28 10:17:11

       当下,越来越多的人不注重健康用眼,近视的问题愈发严重,成为社会现象。现在医学条件针对近视并不能有效治疗,进行手术还会对人体眼角膜造成一定的损害,所以如何改善近视呢?近视应该吃怎样的食物呢?这篇文章一定要看!


 
       近视应当吃这些!
 
       1、富含蛋白质的食物
 
       蛋白质是构成和修复人体组织器官必不可少的营养素,机体的生长发育都离不开蛋白质,尤其对于近视患者来讲,补充蛋白质对于改善眼部健康也是刻不容缓,日常饮食可以多吃点富含优质蛋白的食物,比如瘦肉、鱼肉、豆制品、蛋类、乳制品等。


 
       2、富含维生素A的食物
 
       维生素A是人体视色素的组成成分,维生素A缺乏会导致一系列的眼部疾病,严重会产生夜盲症等。所以补充维生素A也是十分必要的,富含维生素A的食物多存在于蔬菜水果中,比如胡萝卜、圣女果、蓝莓、菠菜、南瓜、红薯等。


 
       3、富含维生素C的食物
 
       维生素C具有一定的抗氧化性,能够保护眼睛晶状体免受氧气和紫外线的损害,所以也要注意维生素C的摄入,富含维生素C的食物较多,比如柠檬、橙子、猕猴桃、菠萝、西柚、樱桃、草莓等。


 
       4、富含钙的食物
 
       矿物质钙对于改善眼部疲劳,缓解眼部酸胀、肿痛等不适有一定的积极作用,缺钙也是诱发近视的因素之一。所以日常一定要注意补钙,尤其是在发育期的青少年儿童,可以多吃点富含钙的食物,而食品中的钙以奶及奶制品中最好,含量丰富而且易于被人体消化吸收。其次水产品中的鱼虾也含有丰富的钙,其次豆制品也是钙良好的来源。


 
       近视对于我们来说是十分令人难受的,但是改善视力,遏制视力度数上升是可以做到的,除了以上几种食物的介绍,预防近视,改善近视还要我们注意改变自身用眼习惯,不要长时间盯着电脑、手机等,注意休息。
 
       日常生活中,下面这十个护眼小技巧可以帮你改善视力!
 
       1. 保持良好的生活作息,给眼睛充足的睡眠时间


 
       2. 早晨睡醒到阳台眺望一下远方,晚上睡前热敷眼睛


 
       3. 灯一关就要去睡,不要再玩手机了


 
       4. 连玩手机的姿势都要对,避免各种葛优躺,侧躺


 
       5. 注意用眼卫生,手脏不要去擦眼睛


 
       6. 别宅着,阳光灿烂的日子就要出去玩


 
       7. 调节电脑屏幕亮度到和环境亮度匹配


 
       8. 保持眼睛与电脑屏幕在同一水平线上


 
       9. 用眼1小时,偷懒10分钟


 
       10. 增加喝温水的次数


 
       太阳集团2138网址品牌上市11年以来,专门致力于青少年眼视光和近弱视防控手段的探索,太阳集团2138网址“功能眼镜+人工按摩+视觉训练+食疗保健”四大特色方案,360度解决青少年的不同视力问题,得到了广大孩子和家长的一致认可与好评。目前太阳集团2138网址视光中心全国连锁门店已突破500家,遍布全国各大城市,成为中国青少年近弱视防控专业机构和领军品牌!
 

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